ลดความอ้วน...ยากส์

posted on 18 Apr 2009 12:29 by prang2626 in diary

ปีนี้..ร้อนมากๆๆๆ เลยค่ะ..ร้อนจนไม่สบาย กินอะไรก้อไม่ลง แถมเป็นวันหยุดยาว ถ้าอยู่ที่ทำงานยังได้อาศัยความเย็นจากแอร์ได้บ้าง คือว่าที่บ้านปรางไม่มีแอร์ค่ะ มีแต่พัดลม ใช้ไปเลยคนละตัว 4 คน ก้อ 4 ตัว และยังมีอยู่ที่ส่วนกลาง(มุมนั่งดูทีวี+ทานข้าว) 1 ตัว และหน้าบ้านเป็นพัดลมติดเพดาน 1 ตัวค่ะ จริงๆ แล้วปีนี้ตั้งใจว่าจะติดแอร์ที่ห้อง แต่พอดีสอบวัดระดับภายในไม่ผ่าน รายได้เท่าเดิม จึงต้องเลิกคิดที่จะเพิ่มรายจ่าย ลำบากจังเลยค่ะ ที่บริษัท ให้เงินเดือนน้อยมากๆ (8,000 กว่าบาท) จะทำอะไรแต่ละที คิดแล้วคิดอีก....

หยุดมาแล้ว 7 วัน น้ำหนักปรางลดลงไปตั้ง 4 โลแน่ะ แต่ก้อยังอ้วนอยู่ เมื่อ 5-6 ปีที่แล้ว ปรางก้อไม่ได้อ้วนหรอกค่ะ(ประมาณ 52) แต่เนื่องจากหลังจากผ่าตัดนิ่วที่ท่อไต นอนอยู่โรงพยาบาล 10 กว่าวัน และพักฟื้นที่บ้านอีกเป็นเดือน จึงทำให้บวมน้ำเกลือและน้ำหนักขึ้นเอาขึ้นเอา ระยะเวลาแค่ 5 ปี น้ำหนักขึ้นมาเป็น 20 กว่าโล และเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินๆๆๆๆ แบบว่าอร่อยทุกอย่าง ทีนี้อายุก้อมากขึ้น แม่ก้อเป็นห่วงว่าอ้วนแล้วจะเป็นโรค ก้อเลยเหมือนจับเข้าคอสร์ ทำกับข้าวที่ไม่เน้นของอ้วนๆ แล้วก้อจะคอยกำชับให้เรากินน้อยๆ เห็นผลเหมือนกันค่ะ ค่อยๆ ลดลง อีกอย่างแม่เป็นห่วงกลัวไม่มีแฟน แต่ก้อจริง ผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงอ้วน แต่ถ้าคบกันไปแล้วอ้วนก้ออีกเรื่องนึง คนที่เรารู้จัก ถ้าเป็นผู้หญิงจะชอบพูดว่า ปรางอ้วนแต่น่ารักออก..ปรางน่ารักดีถ้าเป็นผู้ชายนะ จีบไปแล้ว แต่เนอะ....ก้อมันเป็นความคิดของผู้หญิงนี่...ถ้าเป็นผู้ชายละก้อ...น้อยคนที่จะชอบผู้หญิงอ้วนๆ

วันนี้ชั่งดูหนัก75 โล เอาล่ะ...มาลองตั้งใจลดดูดีกว่า เพื่อสุขภาพ...และเพื่อแม่ เพราะแม่อยากให้ลูกสาวผอมมากๆๆ ถึงขนาดเอาไปฝันเลยอ่ะ...คือ มีอยู่วันนึง ..

แม่ : ปราง!! เมื่อคืนนี้แม่ฝัน..

ปราง : อือ..ว่า???

แม่ : ฝันว่าปรางผอมเหมือนเดิมแล้ว...นะปราง..พยายามนะ..

ปราง : จ้ะๆๆๆๆ

จริงๆ แล้วอีกสาเหตุนึงที่ทำให้อ้วนขึ้นมากๆ ก้อคือผลจากโย่โย่ เพราะหลังจากผ่าตัดน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 55 โล เพื่อนเราก้อแนะนำให้กินยาลดความอ้วนอ่ะ..เราก้อกินดิ แล้วก้อเห็นผลด้วยประมาณ 2 เดือนน้ำหนักเราเหลือ 50โล ทีนี้ก้ออยาก 46 ดิ ก้อเลยกินยาต่ออีก 2 เดือน ลดได้ 45 ตอนนั้น เตี่ยกับแม่ต้องบอกให้เรากินข้าวมั่งเพราะผอมเกินไป(ปรางสูง 164 ค่ะ) ทีนี้พอหยุดยา น้ำหนักก้อเพิ่มขึ้นๆๆๆๆๆ แบบอะไรเนี่ยยยย.. หยุดไม่อยู่อ่ะ เซ็งเลยยยยย

แล้วตอนนี้อายุก้อมากแล้ว(32..ค่ะ) ลดยากมากๆ แต่ก้อพยายามค่ะ...สองปีมานี้เราควบคุมอาหารทำให้น้ำหนักไม่ขึ้นแต่ก้อไม่ลด คืออยู่เท่าเดิมเลย(80 โล)เป็นเวลา 2 ปี ...แล้วก้อเนี่ย..ช่วงนี้เหลือ 75โล ดีใจค่ะ..แล้วก้อไม่คิดกินยาลดความอ้วนอีกเลยยยยยย

อีก 25โลเท่านั้น จะพยายามค่ะ...เห็นมะ..มีเรื่องที่ต้องทำเยอะแยะไปหมด...แต่ที่สำคัญที่สุด ก้อมีอยู่ 2 เรื่อง คือเรื่องเรียนภาษาญี่ปุ่นและลดน้ำหนัก ค่ะ..

จริงๆ เลยอ่ะ..พออ้วนแล้ว ใส่อะไรก้อไม่สวย จะไปใหนที ลองแล้วลองอีกแทบหมดตู้ ยังหาไม่ได้เลย ผิดกับตอนผอม อะไรก้อใส่ได้ หยิบตัวใหนมา ก้อโอเค

ผู้หญิงกับการลดความอ้วนเป็นของคู่กันเนอะ...ส่วนใหญ่ผู้หญิงส่วนมากจะรักตัวเอง ทำให้ตัวเองดูดีที่สุด แต่เรานี่สิ อะไรเนี่ยยยย...เหมือนไม่รักตัวเองเลยอ่ะ..ว่าแล้วทำไม ไม่มีแฟนสักที(อิอิอิ) แต่ตอนที่เราผอม ก้อมีคนมาชอบเรานะ แต่ไม่ได้ชอบเราคนเดียวอ่ะ..คือมีแฟนหลายคน คบผู้หญิงพร้อมกันทีละหลายคน..เซ็งงงงง...แล้วคนที่เป็นรักแรกของเรานะ..เป็นรุ่นพี่ตั้งแต่สมัยเรียนมัธยมอ่ะ คบกันมาเรื่อยๆ จนทำงาน แต่ด้วยความห่างไกล ก้อเลยเข้าตำรารักแท้แพ้ระยะทาง..ตอนนี้รุ่นพี่คนนั้นมีครอบครัว+ลูกน่ารัก ไปแล้ว แต่เราได้ข่าวว่าเค้ามีกิ๊กอีกเพียบเลยอ่ะ..ทำไมผู้ชายถึงเป็นแบบนี้นะ...เพราะตอนที่เป็นเด็ก เค้าเป็นคนดีมากๆๆ เลย และก้อเป็นความทรงจำที่ดี เราไม่ได้โกรธเค้าหรอก..เป็นเพราะเราไม่ใช่คู่กันประมาณนั้น...

แต่ถึงอย่างไรเราก้อยังเชื่อมั่นและศรัทธากับความรัก...ความรักทำให้โลกสดใส ทำให้เรามีความสุข...เอาล่ะ..ตั้งใจลดความอ้วนดีกว่า..สู้สู้

 

Comment

Comment:

Tweet

อ้วน..ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย

ขอเพียงแต่รักษาสุขภาพ และออกกำลังกายบ่อยๆ

big smile

#11 By Cosine on 2009-05-11 12:56

Bangkok Nutrition Academy (BNA)
ศูนย์สุขภาพที่จะทำให้ตัวคุณเปลี่ยนแปลงจนคุณยังตกใจ!!!!
จัดโครงการ"Your Shape u can Change"
โครงการสุดยิ่งใหญ่สะท้านวงการความงาม ในปี 2009
ต้อนรับพรีเซ็นเตอร์คนใหม่ของสถาบัน Bangkok Nutrition Academy (BNA)
สาวสวย ผิวใส หุ่นไร้ที่ติ ”แพนเค้ก เขมนิจน์” ดีกรีสาวใสวัยกระเตาะที่มาแรงที่สุดในวงการบันเทิงในขณะนี้
ใครจะรู้เพราะคุณอาจเป็นดาวดวงใหม่คนต่อไป !!!!!!
คุณคิดว่าตัวเองยังสามารถมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีได้มากกว่าที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้รึเปล่า?
เพราะ ตอนนี้ทางสถาบันได้จัดโครงการ "Your Shape u can Change” เราเชื่อว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าที่คุณคิด ทั้งรูปร่าง ผิวพรรณและสุขภาพ
มากกว่า นั้นถ้าคุณ สามารถมีผลลัพธ์เกิดขึ้นและมีความเปลี่ยนแปลง มากที่สุด คุณอาจจะเป็นคนที่มีโอกาสได้ร่วมงานกับพรีเซ็นเตอร์สาวสวยของเรา

ถ้าสนใจ เพียงกรอกข้อมูลที่
http://www.bangkok-nutrition-academy.info/1685/

http://www.bangkok-nutrition-academy.info/1685/

#10 By PuiZreen (58.11.71.171) on 2009-04-27 22:54

ตอนกินยา ไม่ใช่กิ๊กไม่หิวนะคะ ยากินเพื่อให้เราไม่อ้วนขึ้น(แต่ตอนนี้ยานั้นเลิกผลิตไปแล้วเพราะมันเป็นยาลดความอ้วน)

ตอนนี้กิ๊กกินธรรมดา ธรรมดาของกิ๊กคือกินแบบปกติ ไม่ใช่กินแบบไม่ใช่มนุษย์ ที่ว่าเช้า ต้มจืดผักล้วน กลางวัน ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ เย็นซุปใสซองละ35กิโลแคลลอรี่

แล้วตอนกิ๊กหนัก48 กิ๊กไม่เคยกิน ข้าว ขนมปัง ของหวาน ไอศครีม น้ำหวาน น้ำผลไม้(กินน้ำเปล่าทุกมื้อ) กิ๊กทำแบบนี้ 3 เดือนทุกวัน

นั่นคือไม่ใช่ลด แต่เป็นการกินเพื่อคงน้ำหนัก 48 กิโล(กับส่วนสูง158)พร้อมทั้งออกกำลังกายไปด้วย

กิ๊กเข้าใจว่า ร่างกายของกิ๊กปรับการเผาผลาญตามสมัยก่อน เพราะตอนเป็นเด็กนักเรียนบ้านกิ๊กจน เรียกว่าข้าวติดก้นหม้อ นมที่กินเป็นนมเปรี้ยวกล่องเล็กสำหรับเด็ก แล้วไม่มีขนมในตู้เย็น ไม่มีแม้กระทั่งมาม่า บางทีก็เก็บผักบุ้งริมคลองมาผัด
ตอนมัธยม กิ๊กจะได้ตังค์แค่วันละ 20บาท ก็จะห่อข้าวมากิน แล้วก็เก็บตังค์ สองสัปดาห์เพื่อซื้อกางเกงยีนส์ตัวละ 199

ทีนี้พอทำงานมีเงินกินข้าวปกติแบบคนธรรมดา อยากกินโค้กก็ได้กิน(ตอนเป็นนักเรียน น้ำอัดลม นี่ถือเป็นกำไรของชีวิต เรียนมหาลัยแล้วตอนกลางวันเป็นลมเพราะความหิวนี่ ปกติ )

ร่างกายน่าจะปรับการเผาผลาญสำหรับคนที่รับปริมาณอาหารต่ำ

ตอนประถมเคยไปบ้านเพื่อน เขากินข้าวเปล่า ห้าคน กับไข่ต้ม 1 ลูก เป็นมื้อเย็น แต่อ้วนกันทั้งบ้าน
เรื่องนี้มันพูดยาก มันอยู่ที่พันธุกรรมด้วย

แม่กิ๊กป่านนี้ยังกินข้าวมื้อเดียว ตอนเย็นกินส้มไม่กี่ลูก ออกกำลังกายด้วย แต่หนัก60
เป็นแบบนี้กันทั้งตระกูล ไม่มีใครผอมแม้แต่คนเดียว

#9 By saori_gig on 2009-04-19 17:09

sleeper monkey>>> ขอบคุณมากนะคะ สำหรับกำลังใจ+คำแนะนำดีดีcry cry

kitipan >>> ขอบคุณมากกกก..ค่ะsurprised smile surprised smile

แอน >>>> อะไรก้อได้จ้ะ..เรียกว่า「ปราง」ก้อได้ งั้นเรามาลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพกันดีกว่า สู้สู้ จ้ะ

กิ๊ก >>>> หลังจากลดน้ำหนักได้ด้วยการกินยา แล้วควบคุมการกินอย่างต่อเนื่อง ปัญหาโยโย่ จะมีน้อยมาก แต่ส่วนใหญ่เหมือนกับว่าช่วงที่ลดได้เพราะยาช่วยให้เราไม่อยากกินอะไร ทีนี้เมื่อไม่กินยา ร่างกายจึงต้องการอาหารมากๆ หลังจากที่อดไปนาน ปรางว่าคนที่ควบคุมตัวเองเกี่ยวกับเรื่องกินได้ เป็นคนที่สุดยอดดดด มากๆ

คุณกิ๊กเก่งมากๆ เลย เป็นคนที่มีความพยายามจริงๆ เนอะ..นับถือเลยค่ะ

อือ..ใช่ๆ เคยมีเพื่อนญี่ปุ่นที่ไฮ5 บอกว่ากระแสการไดเอทของญี่ปุ่น ก่อนหน้านี้ คือ บานาน่า ไดเอท แล้วก้อตอนนี้ คือ การกินกระหล่ำปลีเหมือนที่คุณกิ๊กบอกเลยค่ะ...

พี่วิศวะคนนั้น..ก้อน่าสงสารเหมือนกันเนอะ..ดูดิร้องไห้ด้วย...เค้าคงเข้าใจ ไม่มีใครอยากอ้วนหรอกเนอะ..ถ้าเลือกได้...

#8 By prang2626 on 2009-04-19 13:35

เราก็เป็นคนมีปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญเหมือนกัน เคยไปวัดกับเครื่อง เผาผลาญแค่วันละ 1,000กิโลแคลลอรี่เท่านั้น

ตอนนี้กินปกติหนัก 52-53ค่ะ แต่ตอนแต่งงานกิ๊กหนัก48

เมนูอาหารง่ายมาก

เช้าต้มจืดผักเปล่าๆ(ไม่กินเนื้อสัตว์)

กลางวัน ปลาทูน่ากระป๋องไขมันต่ำ กินเปล่าๆ 1 กระป๋อง

เย็น ซุปไข่ซองละ 35 กิโลแคลลอรี่


เชื่อมั้ยคะ ว่าตอนกลางวันที่กิ๊กนั่งเปิดปลากระป๋องทูน่าเปล่าๆกินทุกวัน ก่อนแต่งงานเป็นเวลา 3 เดือน พี่วิศวะผู้ชายที่ทำงาน เขาเห็นแล้วเขาร้องไห้อ่ะค่ะ

หลังจากนั้น กิ๊กว่าเขาคงเลิกนิสัยล้อผู้หญิงว่าอ้วนไปแล้ว

ตอนนั้นกิ๊กกินทั้งยาลดความอ้วนด้วย ออกกำลังกายด้วย แล้วเตรียมงานแต่งงานคนเดียวด้วย

พอน้ำหนักกิ๊กขึ้นมาเป็น 52 เท่าเดิม เพื่อนบอกว่ากิ๊กโย่
แต่กิ๊กบอกว่าไม่จริงเลย กิ๊กแค่กลับมากินข้าว กินไข่ กินแป้ง กินนม กินเนื้อสัตว์ ปกติธรรมดาเท่านั้นเอง

กิ๊กเคยปรึกษาหมอนะ หมอบอกว่าถ้ากิ๊กอยากหนัก48 กิ๊กต้องกินเมนูเดิม แล้วเพิ่มเนื้อ และออกกำลังกาย(เหมือนเดิม)

บอกเพิ่ม ตอนสมัยเรียนกิ๊กเก็บตังค์ไปญี่ปุ่น ตอนเช้าเย็นกินข้าวที่บ้าน กลางวันกินข้าวเหนียวห่อละ6บาท ตอนนั้นหนัก 49.5

เพื่อนกิ๊กหนัก45 (เป็นแอร์)
เช้า ไม่กินข้าว
กลางวัน ข้าวกับกับข้าวครึ่งจาน (อีกครึ่งนึงเททิ้ง)
เย็น ฝรั่งเปล่าๆ 1 ลูก

แน่นอนว่าออกกำลังกายด้วย

นี่แหละชีวิตการกินของผู้หญิงสวย sad smile

ต้องดูรายการไดเอ็ตของผู้หญิงญี่ปุ่น สุดยอดกว่านี้อีก กินกระหล่ำปลีเปล่าๆก่อนมื้ออาหาร wink

#7 By saori_gig on 2009-04-18 22:14

สู้ๆค้าบ

เพื่อสุขภาพที่ดี

#6 By Nresnas on 2009-04-18 19:04

เป็นกำลังใจให้๊น๊า ๆๆ

#5 By kitipan on 2009-04-18 18:51


กำลังอยากลดความอ้วนอยู่เหมือนกันเลยคะพี่ปราง
จะให้แอนเรียกว่าได้หรือเปล่าเอย

แม่แอนบ้านว่า คนเราอายุมากขึ้นก็จะควบคุมร่างกายของตัวเองได้น้อยลง จากที่ลดได้ง่าย ๆ ก็จะยากส์ขึ้น

ถ้าอย่างไรเรามาลดความอ้วนกัน แอนเคยทานผัก
งดเนื้อสัตว์ น้ำหนักหายไป 2 กก. แต่เผลอกินเยอะ
ก็อ้วนเหมือนเดิม มาเริ่มกันดีกว่าคะ

#4 By allaboutmystory on 2009-04-18 17:27

เคยอ่านหนังสือเจอ เค้าบอกว่ากินแต่ผักและผลไม้(ไม่กินนมและถั่วนะ)
แล้วจะทำให้ลดได้เยอะโดยที่ร่างกายไม่ทรุดโทรม
สู้ๆนะครับ big smile

#3 By Sleeper MoNKeY on 2009-04-18 15:28

จริงเหรอคะ..สุดยอดไปเลยยย
ปรางว่า..คนที่ทานแล้วไม่อ้วนเนี่ย
ถือว่ามีบุญสุดๆๆๆๆ

ค่อยๆ ลดค่ะ..อยากกลับไปผอมเหมือนเดิม

#2 By prang2626 on 2009-04-18 14:33

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ส่วนตัวเคยอ้วนเหมือนกัน

แต่อยู่ๆก็ผอมเองค่ะ ทั้งๆที่เป็นคนทานเก่งมากๆbig smile